od czego

[...] zabrzanina (tu z forum) jednak zmieniłem koncepcję suplementacji (tak bywa podczas układania cyklów na cały rok hehe) i póki co Nitro nie potrzebne... cena: 70 zł + KW (lub odbiór osobisty - zabrze) możliwa wystawka na allegro, cena nie podlega negocjacji w razie czego pisać w temacie pozdr. Zmieniony przez - Stylus w dniu 2010-08-10 17:49:19

Witam, od nie dawna znów zacząłem ćwiczyć na siłowni. Aktualna waga to 100kg. Mam dostęp do szerokiej gamy odżywek za niskie pieniądze (Marka MyProtein). Posiadam spory zapas kreatyny, bcaa, aminokwasów, białka, hard gainer extreme. Mam aktualnie dietę kulturystyczną (redukcja) , chciałbym zwiększyć wagę do około 110-112kg. Jakie macie porady? [...]

[...] razowy ser gainer 220 ml przed treningowy kurczak 100g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 5 ml od razu po treningu ryż gainer 220 ml banan kolejny posilek ryż oliwa z oliwek 15ml warzywa posilek przed spaniem twarog poltlusty 100g Mam problem ponieważ jak zaczołem stosować się do diety wyskoczyły mi małe krosty na plecach czego za dużo ???

[...] c5d. jestem aktulnie po 4 strzale i narazie jest fajnie musze przyznac, wymiary sie ruszyly , narazie nie jestem zalany, lapka poszla 1cm, sila ok 10kg. i ogolnie zaraz po przebudzeniu jestem Zywczyk. to jest moj pierwszy cykl ze strzalami.. ma przy sobie 20 nolvy w razie czego i tez na odblok. zobaczymy jak sie wrkeca dlugie estry z susty hehehe

[...] problem w tym ze wygladam jak deska. Brzuch jest slaby ale nie na tyle zebym mogl narzekac, bicek jako taki jest, nogi sa tylko ta klata mnie wkurza. Widze ze nie mam juz z czego walic na mase bo ze tak powiem zostala mi sama skora. Konkretnie chodzi mi o DOMOWE cwiczenia, ktore pomoga mi PODKRESLIC klate od dołu i po bokach... mam nadzieje ze [...]

[...] tu na mysli ogromnej ilosci kcal jakie bede musial pochlaniac tylko regeneracje, czy beda efekty jak bede chodzil we wtorki czw i pt na silke do tego? Ćwicze na siłce jakies 1,5 roku z czego pol roku tak konkretnie. (uzywane dotychczas suple to mono,gainer,bialko,gluta i dodatki) budowa ekto 18 lat 184 cm waga przed wakacyjna 78,5 kilo. Pozdro!

na wstepie to bez czego tu sie nieobejdzie wiec cwicze 2-3 latka koxuje od roku, w 03 miałem3-4 cykle metka sama, propio+ metka i cos tam jeszcze. Teraz jestem po kontuzji no i troche mi spadło. planuje na pocztku zrobic masowke juz za pare tyg, ale niewiem co dokładnie a pozniej w maj-czerwiec wino + propio(wina-23 a propio 20mll ale to juz mam [...]

Witam, dostalem od wujka taka zabawke http://image.ec21.com/image/injomiller/oimg_GC05928679_CA05928760/Igtropin_Igf_Hot_Selling_Igf_.jpg on sam nie wiedzial do czego to sluzy, a zabaweczka jest rok po dacie waznosci. nie sadze zeby przez ten okres byla przetrzymywana w super warunkach. jest sens to bic, bo nie ukrywam ze kusi kusi:).sprzedawac [...]

[...] za sobą 5 cykli. Mam takie nietypowe pytanie. Jak to jest po 15, 20 cyklu? Chodzi mi o to jak funkcjonuje organizm kulturysty z konkretnym stazem. Jakie skutki uboczne stają sie normalnością: zaburzenia elektrolityczne, problemy ze wzwodem, erekcją itp Do czego się już przyzwyczailiście? Chodzi mi o czysto fizyczny stan zdrowia na cyklu. pozdr

[...] bokserski. Potrzebuje jakiejś dobrej rozpiski na różne partie co robić każdego dnia i ile razy w tygodniu. Zależy mi na masie :) I ewentualnie jakieś rady odnośnie pożywienia czego nie jeść a co jeść :] Mam: 16 lat, 177 cm wzrostu, 61 kg, Często jeżdżę na rowerze, Nie wiem czy dobry dział ale jestem tu nowy i mam zamiar zostać. Pozdrawiam.

Witam sportowców :) Chciałem zapytac mianowicie co robic bo no nie wiem :D Chciałem sie wyrzeżbić na wakacje , ale nie ma z czego :D Mam 20 lat , 188cm i 72kg . Cale zycie cos trenowalem i przynajmniej 2 razy w tygodniu miałem jakąs aktywność :D . Jest taki problem że od 5 miesiecy nic nie cwiczyłem wql . i przez całe te 5 miesiecy szedl tylko [...]

[...] oraz poprawi próg tlenowy? Słyszałem, wiele pozytywnych opinii na ten temat. A kolejną sprawą jest testosteron - a właściwie jego boostery. Czy większa produkcja testosteronu może pomóc mi w startach? Czy wyrządzi mi więcej szkód niż pożytku? Bo podobno od nadmiaru testosteronu, bardzo łatwo nabiera się masy mięśniowej, czego chciałbym uniknąć.

Daję tu link do strony z galami UFC od 1 do 108 na MU Najważniejsze to to że gala jest podzielona na 2 części z czego każda część jest w jednym parcie 700mb! Wszystko jest aktywne! http://amigosdohomerblog.blogspot.com/2010/03/ufcs-sinopse-ultimate-fighting.html Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2010-10-22 10:41:34

[...] a zjadam dziennie od 1-2 posiłki dziennie max ( obiad i kolacja ) w tym kolacji staram sie nie jeść po 18. Przed rzucaniem palenia ważyłem 82-83, a teraz prawie 86 ... Z czego to się bierze skoro praktycznie nic nie jem ? dodam, że przed rzuceniem palenia też nie byłem chudy, ale no teraz to się robie trochę jak ziemniak :p Zmieniony przez [...]

[...] tenis i 3x 1,5 godz ogólnorozwojówke w tygodniu , do tego dochodzą turnieje co weekend sobota i niedziela od rana do wieczora. I tu jest moje pytanie co mogę dać cynowi a czego nie . W tym środowisku (tenisowych) rodzice różne żeczy zaczynają dawać już dzieciom typu białka , węglowodany , izotoniki , a nawet słuchy chodzą że jakieś zastrzyki ( [...]

[...] biegania(pogoda była głównym moim powodem) no i tak po miesiącu ćwiczeń (bez biegów z dietą na mase) zacząłem biegać i co ? Nogi mnie strasznie na***lają i nie wiem czego to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? ćwicze FBW 3 razy w tygodniu+2 razy w tygodniu boks+basen 1h... czekam na opinie, bo nie wiem [...]

witam chce sobie zrobić obciążenie z betonu ale mam takie pytania jeżeli chce zrobić 10 kg odważnik to w jakiej proporcji i ile czego wsypać??? 2 czy beton jest cięższy od wody i jak zrobie w wiadzrze po farbie 10 litrowym to ile kg wyjdze >??? i w jakich to proporcach robic?????????

[...] jednak cwicze juz od jakiegos czasu, organizm przywyczailem do wysilku.Przez dosc dlugi okres czasu dosc sporo pakowalem noi zdecydowanie widzialem efkety jednak w chwili obecnej mam spory zastoj.wyciskam czesto jednak to do czego doszedlem teraz stoi w miejscu i nic nie rosnie. czy to nie dobry pomysl ?? dzieki za obiektywne opinie :)

[...] by stać się przydatnym i nie zastąpionym pomocnikiem w codziennej walce z wagą :) najlepiej jak byście wypisywali w punktach z krótkim opisem o co dokładnie wam chodzi. Druga sprawa to interface ogólnie mam jakąś wizje ale chciał bym wiedzieć czego wy byście się spodziewali. jak powinien wyglądać :) Przyda nam się jedno konkretne narzędzie:)

Witam. Trenuje 2 lata, waze 95kg przy wzroscie 185cm, łapa 41. Ostatnio zauważyłem ze po każdym treningu niezależnie od intensywności mam zakwasy... Mimo zmniejszenia intensywnosci dalej je odczuwam na nastepny dzien. Przykładowo: po treningu klaty płaska 4serie 80% ciężaru max skos 4serie 70% ciężaru max rozpietki 4 serie Czego to wina? [...]